早餐的重要性不言而喻，和原来相比现在很多朋友也开始重视起早餐来，可是不少人只顾填饱肚子，忽视了饮食健康。那么我们平常在吃早餐时应注意哪些方面呢？

　　1.不要吃太辣的早餐

早餐吃辣也是大忌，早晨消化道处于空的状态，太辣的食物会刺激消化道充血，不仅伤胃还容易引起上火和腹泻、腹痛。

2.不要吃过烫的早餐

很多人早上匆忙容易吃过烫的食物，食物太烫容易伤害胃粘膜和食道，长期如此容易引发食道癌、胃癌。

3.不要边走边吃早餐

早晨时间紧迫还会出现边走边吃的现象，而这样一方面导致吃入过多的灰尘，另一方面这样做对肠道蠕动造成影响，诱发胃痉挛、阑尾炎、胃下垂等情况。

　　4.不要吃隔夜早餐

剩菜剩饭的危害甚至比咸菜更大，一方面其中容易含有亚硝酸盐会致癌，另一方面其中含有多种微生物，食用会都导致细菌入口，这也就是我们的常说的病从口入。

5.不吃早餐

不吃早餐的危害更大了，会造成大脑的迟钝、消化系统受伤、肥胖、便秘等。而且不吃早餐人体整个上午得不到能量的补充，容易出现乏力、工作效率低、犯困等情况。

由于早餐在一定程度上会影响到人体的健康，因此，对于本文所提到的隔夜早餐、不吃早餐、边走边吃早餐、太辣或者过烫的早餐等状况，都是大家会因为吃早餐而对身体产生的危害之处，因此，大家在平时一定要多加注意。